دراسة تقليل كميات الطعام يمكن أن يعزز متوسط العمر المتوقع

أظهرت دراسة نشرت في مجلة “بلوس ميديسين” أن تقليل كميات الطعام قد يكون له تأثير إيجابي على متوسط العمر المتوقع، مما يضيف ببساطة عددًا معينًا من السنوات إلى الحياة. ووجد الباحثون أن تبني نمط غذائي قريب من النظام الغذائي التقليدي المتوسطي يمكن أن يعزز الصحة ويمتد العمر تحدثت الدراسة عن الفوائد الكبيرة التي يمكن أن يجلبها الانتقال من النظام الغذائي الغربي المعتاد إلى نظام غذائي تقليدي متوسطي، حيث يمكن لشخص شاب في الولايات المتحدة أن يضيف أكثر من 10 سنوات إلى متوسط عمره المتوقع عن طريق تغيير عاداته الغذائية وبالإضافة إلى ذلك، ركزت الدراسة على الأثر الإيجابي لتناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية على متوسط العمر المتوقع، حيث وجد الباحثون أن هذا النوع من النظام الغذائي قد يؤدي إلى زيادة متوسط العمر المتوقع في المتوسط في هذا السياق، أكدت الدراسة على أهمية تجنب تناول اللحوم الحمراء والمصنعة بشكل مفرط، وتشجيع تناول البقوليات والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات. كما شددت على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي وبناءً على النتائج الواعدة لتلك الدراسة، يصبح من الضروري النظر إلى أساليب محتملة لتعزيز الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع من خلال تعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة.